Mountain室內居家裝飾 時事解析 生活美食遊記

人吃五穀雜糧過生活，焉能不病。革除不良生活習慣要趁早，莫待病了看病吃藥顧生命。拖累家人也苦了自己。

曾經以為天天晨泳健身運動可以永保青春活力。無奈事與願違，年屆七旬，三高、血糖、活力自然就起了變化。嗜好運動不分四季變化冷熱天天在烏來南勢溪晨泳。人的計畫永遠趕不及變化。信誓旦旦退休後可以天天維持野溪秘境晨泳。地方政府一夕拆除野溪露天溫泉。計畫全盤頓失改為文山運動中心，泳池卻是人滿為患。泳池水質不良和氯氣濃度偏高。降低運動量的頻率和幅度。

早、晚公園散步每天單位運動量下降，食慾、食量依舊。擔心三高、成為糖尿病症狀的候選人。每三個月都要驗血看成績報告。偏好美食依然毫無節制。默默自我要求，成效有限！雖賴名醫診斷，處方𨒂緩發病時間，但是最近又出現坐骨神經和久坐不動的缺點。

吃是最大問題，運動更是健康動能，不耐持久步行。健康走下坡先從兩腳健康開始。所幸晨泳尚可彌補運動質量不足。

最近持續捥拒數次大餐邀宴，希望體內環保、收支平衡。今晨六點又是三個月抽血考驗，忐忑不安的心情面對周四黃瑞仁院長的成績公布。是好是壞總要面對，年事已高，又有遺傳基因。理應自求多福，管好自己的嘴巴。好朋友、好兄弟，不要再邀請共享美食、美酒！我們共同改變喝好茶，每周三次仙跡岩或是烏來桂山電廠健行。我們為下半生的「健康有約」囉！