Mountain室內居家裝飾 時事解析 生活美食遊記

最新統計指出2014年我國公布癌症排名第一、大腸直腸癌、第二、乳癌、第三、肺癌、第四、肝癌、第五、口腔癌。罹病人較前一年增加4005人。罹患時間平均為5.3分增加一人。癌病罹患腸癌人數急劇攀升，國人談癌色變可怕的是罹患年輕化了。腸道健康順𣈱、身體輕盈百病不生。飲食纖維量不足健康大走樣。

胃腸專科醫師厳正指出，飲食習慣不良是主要原因，食物炸了再魯、魯了再煎煎了再烘烤。重復加工、改變了膳食纖維原來水融性的特質，腸胃蠕動功能喪失、長期失調所致。悖離食物天然本質、一再加油加熱反復加工。失去生鮮蔬果膳食纖維的攝取。腸胃蠕動不良影響健康最直接。腸胃消化系統缺乏膳食纖維及水分攝取。長期成為破壞腸胃道健康的元凶，長期便秘不能輕忽、小則影響生活品質大則是埋下了大腸直腸癌遠因。

遠離大腸直腸癌其實不難。早期發現早期治療、大便潛血檢查篩檢非常容易。其次改變飲食習慣，不食用燒烤、久魯、反復高溫烹調、多層次加工、醃漬醃製食物不健康、速食偏食習慣及時改正。重甜、重鹹、反復油炸食物侭量避免。改變化學添加物、人工甘味、人工香精，重視食物酵素、蛋白酶、澱粉酶、解脂酶，排便時間固定、肚子由右至左按摩、避免久坐。多運動多喝開水善用水融性、脂融性纖維。維持腸道健康益生菌補充。多吃蔬菜水果。營養均衡，老祖宗一再告誡我們「吃得下、拉得出、睡得著」長保健康。