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「病從口入」、我們每天三餐、美食、飲宴、消夜、點心，甜點、飲料，食用油、醬油、沾醬種類繁多。好吃的食物不健康、健康的飲食卻是清淡口味不好吃。低油、低鹽、低醣、高纎增加免疫力。化學物質、香精、人工甘味、精緻澱粉升醣指數高無法消化、妨礙健康。

美食好吃食材加入許多秘方、味精、化學醬油、長期食用恐將造成血壓上升、高血脂症、高血醣、三高疾病。重鹹、濃甜飲食習慣和不良生活習慣熬夜、酗酒、運動不足、慢性疾病上身，身體提早老化。加工食品、精緻化學食物、人工香料、人工甘味，為了口感Q度摻加化學物質硼砂，年紀輕輕就會開始洗腎、肝膽胃腸疾病。大腸直腸癌年齡下降的趨勢驗證和不良飲食習慣炸雞、烤肉、速食有關。 

從小養成良好飲食生活好習慣，天然全食物的營養。㒰方位的營養攝取，澱粉大量蛋白質食物新鮮蔬果食物和足夠的飲水。市售礦泉水、含糖飲料避免長期使用，運動排毐、早上起床立即喝水排便，一整天神清氣爽，不暴飲暴食、注意用藥安全、特別是農藥殘留危害。享受美食的同時又兼顧健康才是王道。層出不窮的食安問題我們防不勝防。惟有不斷警惕自己遠離毒品、禁煙少酒、規律生活、運動、少吃多動、注意體重、注意飲食，提高食安意識，預防重於治療。改變自己、影響家庭。 

與其生病依賴醫療照護健康不如養成終生良好生活好習慣，維持「無病生活」、維護「健康生活品質」幸福過日子才是真正生活目的和生命意義。