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癌症持續高居國人死亡率之冠。還有攀升趨勢，無怪人人談癌色變。但癌症也不是不治絕症，成功抗癌成功的英雄也是大有人在。有經驗親自鬼門關走一遭的抗癌鬥士他們共同的看法是癌症並非絕症，只要你願意下決心做「改變」，你就是存在戰勝癌症的勇氣。

共同點帶給罹癌患者信心和勇氣。不論如何在主治醫師宣告確診當下，你就勇敢面對事實，為珍貴的生命負責做改變。

生活習慣立即改變，運動、飲食、正向、正能量看到你自己的改變。運動沒有太高難度的挑戰，從最基本的運動本能選擇「健走」，最簡單、最方便、最生活化、絕不放棄、不打折扣、不找任何理由和藉口。貫徹健康局的呼籲333運動。「每天一萬步、健康有保固」。三個月下來就會出現奇蹟。不氣餒、不燥進、不拘形式、放開腳步、放輕鬆、自然邁開步伐、十健康始於足下，走就對了！

改變飲食習慣，為了健康「加減」吃。全方位、全食物、新鮮蔬果多吃，速食、精緻、過度烹調、過度燒烤、人工甘味、精緻奶油甜點則少吃。換言之，有利健康、有足提升免疫力的食物都可以吃。

最重要的改變就是價值觀和思維邏輯要正向、正能量。凡事都要往好處想，態度要正面。樂觀積極取代悲觀消極、正向力量取代負面的情緒、遇到壓力合理化思考並與人商量、諮詢找到爭點協商方式。化解生活壓力為成長動力、看到自己的價值和優點。三管齊下，改變自己才有機會，自助、天助、人助相信自己的改變，人生就會出現不同的結果。