臺灣大腸癌罹患率連續八年創新高。長期便秘問題可能是造成大腸癌的風險之一。據統計台灣的男性成年人每四人其中有一人經常便秘、女性成年人有一位經常出現便秘、老年人每二個人就有一位、女性成年人每三人有一位患有便秘的困擾。造成便秘的原因很多鯞納主要原因多為習慣和飲食的偏好所致。偏好肉食缺少蔬食的纖維質、每天白開水的補充不足低於2000cc,久坐缺乏運動、熬夜、生活習慣不良、每天排便習慣、排便時間不一定。最好每天早上起床後先喝一杯溫開水500cc(半杯開水半杯涼水）就會出現便意。習慣一旦養成就很容易早晨起床做大事。過去的習慣每天原則上一次，但是最近卻有新的觀念每天早晚各一次的排毒習慣。女性朋友們都有一種錯誤的觀念。上大號都習慣在家𥚃才能順利解決。出門在外怕髒不習慣。強忍著回家才上廁所解決。就是說強忍著造成便秘。其實外面的洗手間很亁淨不輸給大飯店或家中的盥洗室。老年人便秘的人更多，習慣性到西藥房購買浣腸通便。負面的影響非常嚴重，便秘未能解決更造成依賴的後遺症。多吃高纖食物高纖的的疏果。經常性便秘就是一種病態，應該儘速找醫生診治。從腸道健康生菌數評估正確找到便秘病灶對症治療。養成習慣充分運動避免久坐。預防勝過治療，防範便秘於未然。
便秘小毛病但是經常便秘就是大問題。大便長期累積在腸道影響蠕動就會累積毒素，影響腸道健康衍生瘜肉快速增生。成為大腸直腸癌的好發族群，不可不慎。
切記「腸」保健康、人不老。大便是垃圾不能留在腸內太久。便秘人痛苦，「吃得下、拉得出」人生才幸福。身體才能健康。小小的便秘是大大問題。千萬不能小看便秘毛病，注意生活習慣、吃高纖食物、多喝白開水不少於2000cc、少吃油膩食物、避免久坐多走路多運動，養成定時排便的習慣、多吃蔬果、澱粉、多喝綠茶吃高讖食物誘發體內干擾素維持腸道健康。根本解決便秘的毛病。
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