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「現在不做、將來後悔」，年金改革常見的一句話。孝順父母不能等、健康更是不能等。三高是萬病之源。它是「吃」出來的。多吃少動很快就會惹「病」上身。血脂、血糖、血壓症狀醫師指示驗血指數就可以判定。遵囑用薬即可改善。但是卻是無法根治。它會跟著你一輩子。台大名醫曾經說過「每個人都有病、只是你不知道而已」。那就是需要定期、不定期健康檢查。對症下藥、有效控制改善。當然靠藥物治療僅能治標不能治本。

改變生活習慣改變飲食習慣控制體脂肪體重。生活富裕多吃少動，萬病之源。

找一種適合自己的運動習慣和運動方式，什麼運動都是有效的治療方法。我特別把日本醫學博士的研究經驗分享三高患者。1、高血壓、走路每天一萬步約正常步閥緩步、緩速開始。公園或學校運動埸、空氣品質新鮮平坦道路対上年紀者安全性高。每天早上十點到下午九點。不會造成心臟負擔。2、血脂異常低密度膽固醇過高、者走路速度可以加快，燃燒脂肪。通常四個星期下來就會開始出現改變，第一星期身體狀況逐漸適應健走運動。第二星期身體出現健走時心臟脈動和呼吸的感覺。第三星期開始可以感受到身體強烈回應同時欣賞沿途風景和蟲鳴鳥叫。第四星期成功習慣了健康的身體狀況。

只要四個星期，就可以改變一生，初期不能停止醫師處方按時用藥。但是可以視情況和醫師討論後減輕用藥。請各位好朋友分享我的結論，只要體重減輕、身體輕鬆、三高問題就是解決一半了。與其吃藥過一天不如運動過日子。

服藥控制是壓制、運動則是疏導，用藥可以治病但是也會致病。不得不三思。