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人類活著很不容易，一般人三分鐘沒有呼吸就會缺氧，三天沒有喝水就會缺水份死亡，十天沒有進食就會餓死。氧氣維持生命，分秒必爭，重要性不言可喻。嬰兒在娘胎靠著臍帶維生。出生以後獨立腹式呼吸。漸漸地生存在一呼一吸之間，維持生命長大成人。懂得養生的人，知道「氣」在呼吸之間存在體內。藉由後天的訓練，把氣練成「細、靜、慢、長」以細微的氣息維持生命。也有不少人練就腹式呼吸，吸入氧氣深度吸入丹田，藉以推動任督二脈。慢跑運動則以「吸吸吐」二吸一吐配合腳步調息。修行、修道人常常以龜息大法，練就長生不老的仙術。昨天午後在新店屈尺山區，長青佛堂遇到二位高人，一位練就只吸不呼的功夫，一位中醫堪輿達人。經過實地解說，引導練習、體驗箇中奧秘。練就功法需要恆心毅力，加上契而不捨的決心！時間是重要因素。昨天只是一個開始！不要期待長生不老，只為活動自如、健康快樂、幸福美滿就是目的！

晚上靜思陳老師傳授只吸不呼，恐怕不易練成。但是靜心打坐片刻，調息排毒暖身的秘訣應該可以實現。至於鄭老師的中藥治療，需要調理身體的接受程度，找到最佳的時辰用藥。中醫預防骨質疏鬆的功法，防止五十肩、跌倒受傷應有助益。感謝陳鄭兩位名師的指導，更感謝雪冬師姐的無私奉獻與分享。

平日照顧、指導我家內人不遺餘力、敦促我們修養品德操守的王大哥伉儷。謝謝你們的安排、陪伴和全程參與！很幸運遇到修行達人、很幸運見到發願犧牲奉獻、久違的朋友。感謝你們的熱情、溫暖和熱情的接待！