Mountain室內居家裝飾 時事解析 生活美食遊記

運動的方式很多，能夠持之以恆持續一輩子卻是非常難得。游泳全身運動，肺活量、心血管都有正面幫助。各都會運動中心、焚化爐、或中小學校游泳池都有溫水游泳池設施。鼓勵民眾踴躍使用。政府真正投入服務已見成效。

都會室內游泳池設備齊全，烤箱、蒸汽室、温泉泡池、藥草泡池一應俱全。泳池水溫均控制在25度C左右。晨泳極為舒適。大安運動中心水深50公尺標準池、文山運動中心則為25公尺水道。景美、溪口國小、景興國中室內設計均為25公尺。學生教學用、平常社區租用為晨泳場地。室內泳池氯氣排除較為困難是缺點之一。晨泳群眾都三三二二，六點進場七點半左右離場。以一千公尺距離完成為目標，達到健身目的。夏天晨泳舒適而冬天沒有溫水或熱水冲澡就是一大考驗。

台北市民曾經得天獨厚。全年有一群熱愛運動的游泳高手。找到二個地點。都在南勢溪，一處位於烏來老街附近的露天溫泉盛亟一時。卻在105年為新北市府以妨害行水夷為平地，晨泳愛好者頓失理想活動地點。目前只剩下碧潭附近的青潭堰，依然四季晨泳熱絡健身，夏天24小時不打庠，冬季多在清晨晨泳愛好者4點左右陸續下水。

南勢溪為大台北地區水源保護區，溪水終年不斷、水溫冬天約在15-9度C之間，愈靠近內洞森林遊樂區水温愈低曾經下雪，氣溫下降至零度附近。已經不適合下水。

冬天溪水晨泳，安全第一，下水前軟身運動要做足，下水注意水流、旋渦、暗流洶湧、避開雨後溪水暴漲、濁流、河床變化。深淺不一。一口氣游上岸，否則深淺溪床容易造成生手緊張發生意外。結伴同行或已經有人下水游泳才能確保安全。不能單獨下水游泳俾免生意外。「溺者善泳」下水前先行評估水中環境和個人耐力及耐寒能力。