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毒蛋不久前在臺灣銷聲匿跡，但是現正又大量出現。以前是戴奧辛污染，這次卻是農藥蛋芬普尼影響。全臺封存二千公斤的毒蛋但多毒蛋已經流入市面進入家庭甚至下肚。臺灣多少有毒食物尚未破發現，我們一路走來生活在有毒物質的威脅。究竟食物該少吃或是不吃才安全？

科技人馬雲曾經說過「一個人進入手術室時才驚覺還有一本書沒有讀完，它叫養生之道！」我們從現在開始應該緊握「養生之道」這本聖經過生活。生活化的養生之道，簡單過生活享受無病無痛的日子。開始和自己的身體對話，充分了解自己的身體健康狀況，多保養、多調理、多運動、培養良好的生活習慣。

成為永遠的病人主要原因在於過食加藥物。三高、糖尿病幾乎就是過食和藥物的結果，糖尿病全身性代謝異常胰臟過度疲勞，細嚼慢嚥降低胰臟負擔。活出健康重要條件一少三多：少吃、多休息、多流汗、多喝水。少吃少負擔、黑心食品、有毒食揚、人工甘味、不利健康的飲食、毒品、毒物、食物農藥殘留、茶葉藥物超標問題都是看不見的大問題。下肚食物太多東西，消化食物是一項十分耗氧的工程、消化功能增強時內分泌、解毒系統立即顕著減弱。自己就是最好的醫生，自己的內分泌系統就是最好的藥廠。吃藥就是一種慢性中毒。養成每天運動發熱流汗的好習慣。增強自己的免疫力。切記我們簡單過生活身體也會回報你譲你快樂健康過日子。平均5%屬急性疾病應該仰賴醫生診治，95%的慢性急病則應該交給自己維護。

為健康要養生、為健康要改變、改變才有機會提高健康快樂生活品質。想要改變進入養生世界前，懇請各位立即戒掉「香檳酒」即香煙、檳榔、酒。它們都是妨害健康、有礙養生的毒害無形殺手。