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運動健將通常不會很長壽，在田徑競技場嬴的策略就是長期訓練選手的爆發力，要求追趕跑跳碰展現身體極速力量、要求跑的快、跳得高、瞬間最大限度的張力。帶給自己身體最大的負擔和荷重。反而造成身體嚴重的傷害，部分影響是短暫的、但是絕大多數負面影響是一輩子，不可不慎。

很多修行者強調「氣動」的理念，太極拳的柔軟氣順，以柔克剛但是缺乏動能。一般的武術強調氣在人在、氣絶人亡，有了動功卻是缺乏了靜。養生保健功法強調的是柔軟，行住坐臥都要維持腹式呼吸、呼吸更要維持用鼻不用口。經常維持全身氣動到逹末梢神經。特別強調隨時保持縮小腹、身體健康體態最重要，不要快跑、不要慢跑、不要快走。平時維持用鼻子呼吸吸氣時短呼氣時長、縮小腹、手指尖、脚指尖維持氣動，全身柔軟。

站著、坐著、蹲著、躺著都要收小腹、全身柔軟不用力、不要用口呼吸，用口呼吸喉嚨易乾燥。尤其空氣污染嚴重、pm2.5無形傷害我們的身體。

非常簡單、相當生活化的小細節。每人感受不同、期待小常識能夠改變自己的生活的習慣和身體的健康。趁著年輕自己體驗、自己改變、試試看對自己可有幫助？