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白天高溫刷紀錄臺北出現38度，紫外線傷害出門注意防曬 

七月中下旬盛夏溽暑、海島型氣候變遷異常，沒有冷氣的空間無法想像，整天身上汗水淋灕、有冷氣太冷易感冒、沒有冷氣空調懶洋洋提不起精神工作效率差、氣壓低人很悶易發脾氣、海上颱風生成頻率高。夏天似乎比冬天來的困擾，冬天只要多加衣物就可以面對，夏天吃冰消暑解不了渴，游泳池運動避暑風險太大。海邊、溪邊玩水消暑致命的吸引力不可不慎。沒有冷氣的夜晚睡眠品質不佳、蓋著棉被吹冷氣很舒服卻是浪費能源。吃冰消暑雖是夏季盛品但是絕對不是健康飲品。並非每個人都是可以吃冰的體質。貪圖一時涼快卻是要賠上自己咳嗽的困擾。多喝溫開水和清淡食物應該是較好的選擇。注意健康的飲食、適度的運動和休息、充分睡眠和休閒娛樂。 

夏天最好、最愛、受歡迎、最喜歡的運動應該是游泳。它的風險性較高，選擇游泳地點應該首重安全。「溺者善泳」發生危險泳者都是很會游泳的人，南北部會區都設置運動中心、公辦泳池。夏季游泳安全應該注意：1、安全水域2、設置救生員3、健康、適合水上活動才能下水4、海邊注意暗潮、海溝5、溪邊注意暗流漩窩6、下水前先學會自救7、水中漂浮、換氣自如8、結伴同同行9、不要久留適度運動自制。做最好的準備做最壞的打算、先知先制。不要因噎廢食禁止玩水消暑、一生玩水的機會很多。學校學好游泳的本領，膽大心細、不冒險不逞強更不能逞英雄。就是最好的安全措施、不只可以健身而且能夠擁有自救救人的能力何樂不為。