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炎炎夏日胃口差，消暑解渴食物當道。冰涼解渴飲料叫好又叫座。涼麵、生魚片、壽司、冰啤酒、生啤酒、清涼開胃菜、生冷小菜一定大熱賣。大熱天溫度上升中午用餐時段經常在攝氏35度以上。影響食慾至為明顯，飲食習慣隨著天氣改變了，多了生鮮而少了纖維質。缺少纖維質容易出現便秘、體重增加、血壓上升等症狀，造成身體不適。注意考量胃口清淡食物、清涼飲料的同時記得要多攝取高纖食物，最近品嚐一道海鮮美食，

值得炎炎烈日分享各位海鮮愛好者。紅燒新鮮北歐大鮭魚頭、佐以新鮮牛蒡、洋蔥、胡蘿蔔、辣椒、豆腐，就是富含維生素、纖維質料理。炎熱天氣非常下飯的美食饗宴。

傳統夏曰多選擇一些酸、甜、苦、辣、澀的零食和鹹醋醬味菜餚上桌就能提高食慾。水果多吃一點當令的各式李子、桃子、鳯梨、芒果、荔枝、香蕉、各式瓜果。

每天氣溫往上升，冰品飲料僅量少。記得每日溫口白開水2000cc的最低限量，多喝現泡普洱茶、烏龍茶、包種茶、綠茶。拒絕垂手可得的市售各種茶飲料、冰品、冰咖啡、冰淇淋、冰礦泉水、冰紅茶...浪費金錢又傷身。尤其夏日戶外運動，常溫下隨身攜帶的飲料或白開水，看不見的塑化毒害相當嚴重不可不慎。冰品實際上是夏日消暑解渴盛品，但是為害我們的氣管也最嚴重。很多咳嗽、氣喘患者都是年輕圖一時𣈱快豪飲冰品飲料的結果。敎養子女應該養成少油、少塩、少冰的習慣。自幼養生才不致於未來養「醫生」。