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「春耕、夏耘、秋收、冬藏」是農業社會的農民作息習慣。其實四時節氣對於中國人的養生保健同樣有其規矩。春天大地回春、萬物休養生息，冬眠後一切欣欣向榮。春天大地一片綠油油生意盎然，綠色天然食物。有助提升肝臟的活化。

夏季天氣炎熱，太陽高高掛，火球般的太陽。多吃红包自然食物，有助於養心，提升心臟機能。

秋季天氣逐漸轉涼，空氣污染嚴重。應該注意肺部功能保健，天氣由熱轉冷容易感冒。出門時應該注意口罩保護氣管敏感問題。防止空氣污染源的排放。

冬天就是要注意早晚溫差變化大，注意保暖免受風寒。禦寒衣物、外套、帽子、襪子不可少。

春天顧肝多吃綠色食物、綠色蔬菜水果，棗子、蕃石榴、綠花椰菜、綠豆。夏季夏季顧心多吃紅色蔬果，蕃茄、紅色石榴、紅心芭樂、胡蘿蔔、火龍果。秋天則是多吃白色蔬菜水果，白色火龍果、百合、白木耳。冬季則要顧腎多吃黑色食物、巧克力、黑豆、黑木耳。

四季養生、保健，人人都有其習慣和偏好。除了食、衣、住、行都應注意，平時多喝開水、注意睡眠、多運動、多休息，少煙酒。提高免疫力和感冒預防、腸胃消化吸收力和營養補給。別忙於工作而忽略生活保健。

一年四季天候變化和疾病預防，不能不注意外，四時八節更要注意用心經營自己的健康。