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隨著年齡的增長，年紀越來越大相對的體力卻是一年不如一年衰退。體驗人體先天的設計上都有其一定的年限。即使一生中再努力維護照顧著自己的身體，即便是一生中規律生活天天都快樂做自己喜歡的運動。每天都照顧著守護著自己的「身心靈」也不可能青春永駐、常保安康。

人的衰老是正常的，深山難見千年樹，人間難覓不老翁。決定壽命長短健康好壞的因素很多，從環境、體質、生活、飲食、價值觀、壓力、習慣、與人互動、快樂笑點.....。這樣的影響只是人生態度，左右不了壽命、健康和老化。

人生要逆齡抗老化其實相當簡單，單純想法、簡單過生活、規律過日子、不計較不比較、忘記自己、忘記年齢、正向思考做自己、信仰自在、選擇一二項終身喜愛的運動、服務社會衆生、成功不必在自己、隨著年齡增長放緩放寛心胸和腳步、飲食習慣沒有好悪、不暴飲暴食、不做體能勉強的事、不想能力達不到的事、不煙少酒、均衡營養、視野放寛、心量放大、認真過日子、誠實面對自己、和身體對話、體驗不完美、體驗價值、體驗涵養、體驗修養、認真做自己、認真過生活、割捨嗜好、割捨心愛的人、事、物。

看看來時路，一生一世腳踏實地，無愧於心、無悔無怨無礙於事、無欠無誤於人。兩袖清風來去無掛無絆。瀟灑人生走一回。不知不覺人生老之將至。自由自在面對健康、快樂面對人生、輕鬆自然面對老化，千萬別為了「逆齡」而逆天。逆齢不可能逆轉勝，順天應人比較實在。